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Sobre

Alcione Santos | Personal Trainer & Instrutora de Pilates Treinos personalizados para quem busca mais força, mobilidade, condicionamento, qualidade de movimento e resultados reais. Sou profissional de Educação Física, Personal Trainer e Instrutora de Pilates, com formação e experiência em treinamento de força, Pilates, mobilidade, flexibilidade, postura e reabilitação do movimento. Meu trabalho é baseado em uma avaliação individual e na elaboração de estratégias de treino de acordo com os objetivos, necessidades e limitações de cada aluno. 🏋️ Treinamento de força e musculação Foco em ganho de força, massa muscular, definição, condicionamento e evolução física. 🧘🏽‍♀️ Pilates Trabalho integrado de força, controle corporal, equilíbrio, coordenação, mobilidade e consciência corporal. 🔄 Mobilidade e flexibilidade Exercícios direcionados para melhorar a amplitude de movimento, a qualidade dos movimentos e a funcionalidade do corpo. 🦴 Postura e movimento Estratégias para desenvolver melhor alinhamento corporal, estabilidade, controle motor e eficiência durante os exercícios. Cada treino é planejado de forma individualizada, respeitando o nível de condicionamento, os objetivos e a evolução de cada pessoa. Meu propósito é fazer você treinar melhor, movimentar-se com mais qualidade e construir resultados de forma consistente e segura.